10月13日下午15:00，由心理发展与服务中心主办、地科院心理服务站承办的阳光“心”成长系列讲座第四讲在腾讯会议成功举办。本次讲座由国家二级心理咨询师、中国心理学会会员刘莉老师主讲，讲座主题为《再见吧，拖延症！》，累计约800余名本科生及研究生参加此次讲座。

在日常生活中，许多人总是在与拖延症作斗争，他们一直寄希望于明天，但却日复一日地找借口拖延，以致许多早应解决的问题一直得不到处理。他们想改变这一切，脱离拖延症，却又不知所措，困惑于如何建立良好的习惯。刘莉老师就如何告别拖延症进行了解惑答疑，让同学们能够更加合理进行时间规划。

此次讲座历时一个半小时，讲座以“再见吧，拖延症！”为主题，刘莉老师向大家揭示了“何为拖延”、“拖延和懒惰的区别”、“拖延心理学”等方面，帮助所有学生“走进拖延、解读拖延、战胜拖延”。同学们在讲座讨论区客观地对自己日常生活中的拖延行为做了打分，刘莉老师耐心地积极解答。此外，刘莉老师向同学们阐释了拖延症状的日常表现以及它的两个基本特点：“后果消极”和“本可以避免”。其中，刘莉老师讲述的关于完美主义和代表的拖延成因等方面内容，有助于解决许多同学在讲座之前心里积攒的疑惑。

讲座末尾，刘老师向所有同学提出了一些有关于战胜拖延症的建议，讲座全程氛围良好，整场讲座圆满结束。

图1：讲座《再见吧，拖延症！》

图2：拖延的危害

图3：意义赋能法