10月28日下午3点，“阳光心成长”系列讲座第六讲“运用正念，促进心理健康”在明理楼A106顺利举行。本次讲座的主讲嘉宾是心理发展与服务中心专职教师梁丽。

讲座伊始，梁老师借助音乐游戏《布谷鸟》引入了正念冥想的概念。接下来她从正念冥想的含义及发展、正念冥想的科学研究以及正念冥想技术体验三个方面详细地为同学们讲述了正念冥想的相关知识。讲座中，梁老师给同学们播放了一段著名心理学家海斯的演讲视频，海斯教授用亲身经历检验了接纳与承诺疗法的效果，为同学们展示了以正念冥想为核心的心理治疗方法。最后，梁老师带领同学们学习了冥想练习和正念冥想力训练，并分享了书籍《ACT就这么简单》《正念》供大家进行延伸学习。

本场讲座受到了全校同学的喜爱与欢迎。通过讲座，同学们表示学习到了正念冥想的理论知识和操作方法，希望可以尝试运用到日常学习生活中，帮助自身学会科学地释放压力，缓解焦虑情绪。（图/文 周缘、汪金攀）

同学们认真聆听梁丽老师讲座