在如今竞争激烈的社会中，考研已经成为越来越多的大学生的选择，然而考研的压力让许多人产生了焦虑和不安。为缓解学生学业压力，提高大学生的心理素质，外语院心理健康协会特邀请外语院彭老师作为心理辅导的常驻导师，为前来倾诉的同学们提供方法，排解压力。我们于2021年11月24日晚在心理服务站进行了第一次心理辅导。

辅导过程中，针对前来倾诉的同学所提出的考研方向问题以及近期的压力焦虑现象，彭老师用现实例子为该同学分析考研方向，认为应立足自身能力，从现实出发。进而根据相关心理知识提出适度的焦虑是正常的现象，能够激发我们学习的动力，但不能过度焦虑，要正视当今社会“内卷”的现象。最后，彭老师鼓励该同学应对自身能力保持自信，不要被情绪所困扰，踏踏实实地去做事，只要努力，即使失败也不会留有遗憾。

考研竞争固然激烈，但我们不能在其中迷失自我，失去努力的方向。在竞争中，我们要学会正视心中的低落，沮丧等情绪，将注意力集中在每日的进步之中，为自己加油喝彩。相信在经过了老师的辅导和指引之后，同学们能够释放考研焦虑，积极面对每一天，勇敢地向前奔赴自己的梦想。

文/何依梦 图/何依梦