“生命在于运动”，不仅仅是一种强身健体的方式，也是一种积极向上的精神面貌的体现。6月4日，我院电子商务2班的雷双同学进行了以“生命不息，运动不止”为主题的晚自习分享会。

通过这次分享会，同学们对于运动有了更加深入的认识。雷双同学向其他同学们分析了运动对于一个人身体健康的重要性，同时也分享了一些合适的运动场地，比如成都“天府绿道”。首先，运动有助于保持身体健康。通过定期参加体育活动，人们可以增强心肺功能、提高肌肉力量、改善身体柔韧性，并维持健康的体重。这些都有助于减少心脏病、中风、糖尿病和某些癌症等慢性疾病的风险。其次，运动可以增强免疫力。适量的运动能够刺激免疫系统的功能，使身体更能抵抗病毒和细菌的入侵。此外，运动还有助于减轻压力、提高睡眠质量，从而进一步增强免疫力。最后，运动对提高生活质量也有很大的帮助。运动可以让人们感到更加精力充沛、情绪稳定，并提高自信心和自尊心。此外，运动还能促进社交互动，使人们更容易融入社会，建立更广泛的人际关系。

然而，运动前进行适当的热身活动和运动后进行适当的拉伸活动也是非常重要的，以避免受伤。总之，通过保持适量的运动，人们可以保持身体健康、增强免疫力并提高生活质量。