随着人们生活水平日益提高，人们越来越重视个人的健康，除了身体健康，精神和心理的健康也越来越得到人们的重视。为防治大学生出现的精神内耗问题，提高大学生的心理素质，6月4日，我院学院电子商务专业2班进行了以“停止活在他人眼里”为主题的晚自习分享会。

本次晚自习分享会的分享者是刘清婉同学，分享内容围绕“拒绝精神内耗”展开，分享会上，刘清婉同学向其他同学们分享了精神内耗有关的知识，同时也和同学们讨论了如何解决精神内耗问题的方法。精神内耗，也被称为心理内耗，是指个体在自我控制中需要消耗心理资源。当这些资源不足时，个体就会处于所谓的“内耗”状态，这种状态长期存在会让人感到疲惫。这种疲惫并非由身体劳累导致，而是一种由心理损耗引发的主观感受。精神内耗的影响是多方面的。首先，它会影响个人的情绪，使人感到沮丧、焦虑或烦躁。其次，精神内耗会降低个体的生活质量，因为心理资源的消耗会让人难以应对日常生活的压力和挑战。此外，长期的精神内耗还会降低个体的信心，透支心力，甚至导致心理失衡。

最后，针对精神内耗的一系列问题，刘清婉同学向大家分享了一些有效的方法：减少社交内耗，丰富精神世界，多运动，多和家人朋友沟通等。此次分享会让同学们明白了精神内耗属于一种常见的心理现象，并且通过适当的方法是能够摆脱精神内耗所带来的不良影响的。